John Lennon zei het al: “Het leven is wat je gebeurt, terwijl je andere plannen maakt”. Zou het niet heerlijk zijn om niet te piekeren over de toekomst of het verleden, maar helemaal in het ´nu´ te leven? Volg de training mindfulness!

Wat is mindfulness? 

Mindfulness betekent: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder te oordelen. Een belangrijk onderdeel van mindfulness is hoe je effectief kunt omgaan met bijvoorbeeld stress, faalangst, perfectionisme, tentamenvrees etc. Doel 

Doel van de training is het ontwikkelen van een niet-reactieve, milde en vriendelijke houding tegenover jezelf en anderen, je gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties.

Voor wie

Studenten die geïnteresseerd zijn in het ontwikkelen van aandacht in hun leven, in hun studie en werk. Studenten die last hebben van stress, faalangst, depressieve klachten, psychosomatische klachten, concentratieproblemen, eetstoornis, angststoornis, chronische pijnklachten of CVS of studenten die gewoon zoeken naar een gezonde balans tussen werk-privé-studie en de verschillende rollen die ze vervullen in hun leven.

Voorwaarden

Een krachtige motivatie en inzet. Het volgen van alle bijeenkomsten en tijd vrij maken om 30 minuten per dag te oefenen.

Kosten

75 euro. De training wordt tijdens het studiejaar 2014-2015 elke periode één keer aangeboden.

Dag en tijd

De training wordt vanaf maandag 3 november  8 weken lang aangeboden van 14.30 tot 17.00 uur.

Data

Maandag 3, 10, 17, 24 november, 8, 15 december 2014, 5 en 12 januari 2015

Lokaal

D004

Trainer

Ancilla van Steekelenburg

Aanmelden

ancilla.vansteekelenburg@han.nl