Donderdag 12 september vertrekken SGM-student Roald Pijpker en Larissa Hooijman van HAN SENECA naar Nairobi (Kenia) om vervolgens, met de shuttlebus, naar Moshi (Tanzania) af te reizen. Aldaar start op 15 september hun zevendaagse beklimming van de Kilimanjaro. Op 20 september zullen ze (als alles goed gaat) bij zonsopgang aankomen bij Uhuru Peak, oftewel de top van de Kilimanjaro en het dak van Afrika (5895 meter hoog!).

Door: Larissa Hooijman en Roald Pijpker

Voorbereidingen in de hoogtekamer en krachttraining

De voorbereidingen in de hoogtekamer zijn goed verlopen, we begonnen ruim voor de zomervakantie op 2000 meter hoogte. Iedere week kwam daar 500 meter bij, zodat de week voor het vertrek om ruim 5500 meter hebben kunnen trainen. Deze hoogtetraining heeft als doel de kans op hoogteziekte, die meestal na 2500 meter kan optreden, te verkleinen. Wat de kans op het bereiken van de top groter maakt. Naast de hoogtetraining hebben we ook aan krachttraining gedaan, dit ook bij HAN SENECA. Zodat we ook fysiek fit en sterk aan de uitdaging kunnen beginnen.

Ervaringen in de hoogtekamer

De training in de hoogtekamer, bij HAN SENECA, was uitdagend en soms ook zwaar. Op 2000 meter konden we nog makkelijk met elkaar praten en konden we goed sporten. Echter na 35000 meter ging praten niet zo makkelijk meer en konden we niet meer zo snel wandelen op de loopband. We vernamen bij de 5500 meter allebei een drukkende hoofdpijn, duizeligheid en een verminderde coördinatie.

Beide hadden we wisselend last van de hoogte, maar we hebben niet één keer de training moeten stoppen. Om veiligheidsredenen was het noodzakelijk om te trainen met een saturatiemeter en werden we goed gemonitord door specialisten. Wat we ook beiden vernamen was dat de eerste training van de week zwaarder was dan de tweede en derde training. Bij de derde training voelden we dat we beter aan de hoogte gewend waren.

Paklijst

Naast de fysieke voorbereidingen moeten we er natuurlijk ook voor zorgen dat we de juiste benodigdheden bij elkaar krijgen. Roald heeft met name de benodigdheden zelf aangeschaft. Roald begint aan zijn eerste bergtrip en hoogstwaarschijnlijk zullen er nog vele volgen. Larissa heeft voornamelijk veel spullen kunnen lenen uit haar vriendenkring. Ook voor Larissa is dit haar eerste bergtrip. De bergsport gaan wij nu voor het eerst ontdekken.

Effect van hoogte op ons lichaam testen

Onze condities zijn al aardig op de proef gesteld. Begin juli hebben we beide een sport medische onderzoek ondergaan bij HAN SENECA , waaruit bleek dat het met onze conditie zeer goed gesteld was. We zijn allebei erg benieuwd wat het effect van de hoogte zal zijn op ons lichaam. Hoe gaan we ons voelen? Hoe reageert ons lichaam op de hoogte? Alleen een goede conditie zal niet doorslaggevend zijn om de top te halen. Ons lichaam moet zich aan kunnen passen aan de zuurstofschuld en dat hebben we zelf niet helemaal in de hand.

Gedurende onze trip gaan we enkele kleine testen uitvoeren. We meten onze tailleomvang, knijpkracht en het zuurstofgehalte in het bloed. Daarnaast ondergaan we bij terugkomst ook weer een inspanningstest, zodat we de resultaten op de VO2max kunnen vergelijken. Doordat we deze data verzamelen, kunnen we de vraag die we ons vooraf gesteld hebben, ‘Welke fysiologische meetbare effecten heeft een hoogte tot 5895 m op ons lichaam tijdens en na de beklimming?’, beantwoorden.

Safari Arusha National park

Op 22 september staat een eendaagse safari op ons programma. ’s Ochtends worden we opgehaald bij ons hotel in Moshi en rijden we naar Arusha National Park. We gaan deze dag kennis maken met de Wildlife of Africa! Giraffen, leeuwen, olifanten, verschillende soorten apen, hyena’s, zebra’s en hoogstwaarschijnlijk nog veel meer diersoorten,waarvan we het bestaan misschien niet eens weten, hopen we in het wild te zien. De fotocamera’s en de filmcamera verdwijnt deze dag niet uit onze handen;)!

Onze verwachting

We kijken allebei erg uit naar onze reis en de expeditie van de Kilimanjaro. Van te voren is het erg lastig om aan te geven wat we ervan verwachten, we laten het op ons afkomen. Eén ding is zeker: Dit wordt een onvergetelijke ervaring!

Zie onze facebookpagina voor foto’s en meer ervaringen.