HAN Sport en Bewegen voor werkenden

Alle berichten over “Luuk Hilkens“

Terugkijken Masterclass Fitness: Vrije oefeningen of machines

5 december 2023 door
Onlangs was de Masterclass Fitness: Vrije oefeningen of Machines, die gegeven werd door expert Sport & Voeding Tjieu Maas. Kon jij daar niet bij zijn? Niet getreurd, hierover vind je de video en kan je de masterclass terugkijken. Wil jij weten hoe jij tijdens het fitnessen je spieren het beste kan ontwikkelen? Klik dan snel hier voor de video!
Lees meer

Twee derde van profwielrenners heeft slechte botgezondheid

10 januari 2023 door
In nieuw onderzoek uitgevoerd door experts Sports & Exercise Nutrition, verbonden aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (Academie Sport en Bewegen), werd onderzocht hoeveel mannelijke en vrouwelijke profwielrenners broze botten hebben. Uit de resultaten bleek dat maar liefst 65 procent van de mannelijke en 45 procent van de vrouwelijke profwielrenners een slechte botgezondheid heeft. Ook 30 procent van de getalenteerde en 35 […]
Lees meer

“Eiwitsuppletie zorgt niet voor een sneller herstel van spierfunctie of spierpijn na zware fysieke inspanning”

5 oktober 2020 door
Please find below the English version of this text. Spierschade ontstaat na zware fysieke inspanning en dan vooral na inspanning met een sterke excentrische component. Bij excentrische inspanning levert een spier kracht terwijl deze verlengt. In veel sporten zitten bewegingen met een excentrische component, zoals voetbal, basketbal en trailrunning. De spierschade die ontstaat bij dit type inspanning gaat gepaard met […]
Lees meer

Wat is het effect van social media op het eigen lichaamsbeeld en het gebruik van voedingssupplementen?

14 september 2020 door
Onder jonge mannen is fitness, na voetbal, de populairste sport. De meest genoemde motieven van jonge mannen om aan fitness te doen zijn, naast gezondheid, een strakker, groter en/of gespierder lichaam ontwikkelen. Jonge mannen sporten dus vooral om esthetische redenen. Recent verscheen de NRC-documentaire ‘Ziek gespierd’, waarin werd gewaarschuwd voor mentale problemen als gevolg van obsessief bezig zijn met fitness, […]
Lees meer

Training voor meer spiermassa: zijn trainingsrichtlijnen nog van deze tijd?

20 december 2019 door
Het door krachttraining vergroten van spiermassa is niet alleen een thema waarmee veel van onze sport- en beweegstudenten zich privé bezighouden; het is eveneens een thema waar de beweegprofessional, die werkt in (top)sport- en gezondheidssector, gedegen vakkennis over moet hebben. Want naast de esthetische doelen die sporters vaak hebben, is het vergroten van de spiermassa ook relevant voor bijvoorbeeld diabeten, […]
Lees meer