HAN Sport en Bewegen voor werkenden

Alle berichten over “Eigen Kracht“

De blues van CrossFit

29 september 2020 door
Crossfitters lijken de totale atleten van fitness te zijn. Krachtige fysieken die tractorbanden wippen alsof het niks is en het uithoudingsvermogen van een stoomwals hebben. Geen hindernisbaan die hen tegenhoudt. Gaan met die banaan. Maar crossfitters zijn ook mensen, en mensen kunnen stuk. Over pieken die hoog en dippen die diep zijn. Door: Tjieu Maas
Lees meer

Training voor meer spiermassa: zijn trainingsrichtlijnen nog van deze tijd?

20 december 2019 door
Het door krachttraining vergroten van spiermassa is niet alleen een thema waarmee veel van onze sport- en beweegstudenten zich privé bezighouden; het is eveneens een thema waar de beweegprofessional, die werkt in (top)sport- en gezondheidssector, gedegen vakkennis over moet hebben. Want naast de esthetische doelen die sporters vaak hebben, is het vergroten van de spiermassa ook relevant voor bijvoorbeeld diabeten, […]
Lees meer

Nieuw boek over effectief en gezond fitnessen op eigen kracht

14 december 2018 door
Docent en onderzoeker Tjieu Maas van HAN Sport en Bewegen is medeauteur van een nieuw boek over effectief en gezond fitnessen op eigen kracht, geschreven in opdracht van de Dopingautoriteit: Eigen Kracht. Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten of onderschat wordt, […]
Lees meer