HAN Sport en Bewegen voor werkenden

Alle berichten over “Duursport“

Voedingsinname lager dan aanbevolen bij deel Nederlandse topsporters

18 januari 2017 door
Veel topsporters in Nederland hebben minder voedingsstoffen in hun basisvoeding dan aanbevolen. Zij zouden beter voedingskeuzes moeten maken en daarnaast is het advies om een laaggedoseerde multivitamine te gebruiken om te voldoen aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Dat is één van de aanbevelingen uit het promotieonderzoek van Floris Wardenaar van HAN Sport en Bewegen. Op 3 februari verdedigt hij zijn […]
Lees meer

Koolhydraatarme training doorbraak in de duursport?

7 november 2012 door
Door Quint Baars In de wereld van de topsport trainen sporters al sinds jaar en dag met een koolhydraatrijk dieet. Koolhydraten vormen de snelste energiebron voor het lichaam, en kunnen zowel met- als zonder zuurstof worden verbrand. In het lichaam van goed getrainde duuratleten vindt men dan ook dikwijls grote voorraden van glycogeen in de spieren en de lever. Maar […]
Lees meer

B-alanine, een veelbelovend voedingssupplement!?

2 oktober 2012 door
Door Ben Demonty, Arno Boonants en Bart Jacobs B-alanine is een supplement waar al veel onderzoek naar gedaan is. Het is een aminozuur dat voornamelijk baat heeft bij duursport zoals zwemmen. Bodybuilders zullen hier minder rechtstreeks effect van waarnemen, wel zullen ze hun trainingscapaciteit kunnen verhogen. B-alanine is een voorloper van het eiwit carnosine die er op zijn beurt voor zorgt dat de […]
Lees meer

Gezocht! (Semi)-professionele wielrenners (mannen ouder dan 18 jaar) voor een studie met hoogtesimulatie

31 augustus 2012 door
“Extra koolhydraten bij duurinspanning op hoogte (2500m)?” Deze studie wil ondersteuning bieden aan de praktische voedingsadvisering van sportdiëtisten voor duurinspanning op hoogte. Op basis van de literatuur kan er worden aangenomen dat inspanning in ijle lucht meer glucose verbruikt dan dezelfde inspanning op zeeniveau. Dit zou betekenen dat er een aanscherping van de koolhydraatadvisering voor duurinspanning op hoogte gewenst is, […]
Lees meer

Dorstig weer en drinkadvies duursport

25 mei 2012 door
Alsof ’ie nooit zou komen: de zomer. De hardloopschoenen worden uit de kast gehaald en de (race)fiets wordt weer gebruikt. Het is heerlijk om in te sporten als de zon schijnt. Er is nog meer plezier aan het bewegen te beleven en je prestaties te verbeteren en de kans op blessures te verkleinen door voldoende te drinken. Hoeveel vocht is […]
Lees meer