De afgelopen weken is de wereld in de ban geweest van de Olympische Spelen in Londen.  Zowel zwemmen, hockey, baanwielrennen als paardensport, trajecten waar Nick Iedema en Floris Wardenaar aan verbonden zijn, hebben 9 medailles opgeleverd tijdens de OS. 3 goud (zwemmen 100 m en 50 m vrij, hockey dames) 3 zilver (springruiters, dressuur individueel, estafetteploeg dames 4×100 vrij) 3 […]

Maar 11 dagen te gaan! De Olympische Spelen staan voor de deur. Een van de belangrijkste aandachtspunten met betrekking tot voeding zijn het aanvullen van koolhydraten. In extreme trainingsperioden kan  de koolhydraatbehoefte van een topsporter12g/kg lichaamsgewicht zijn. Voor sporters die 60-90 minuten per dag trainen is de koolhydraatbehoefte 5-7g/kg. Hier zijn tips om de koolhydraten (kh) aan te vullen: Voorbeeld dagmenu 480g kh: (gewicht […]

U bent een professional met enige jaren werkervaring en u twijfelt. U wilt zich graag verder ontwikkelen, maar hoe? Heeft uw werkgever baat bij de opleiding? En wat gaat u dan doen? Een Master? Een Bacheloropleiding voor Professionals of past een post-hbo opleiding bij u en uw werksituatie? Kortom, u heeft vragen en wilt graag advies bij uw keuze. Kom […]