Het is voor velen elke week weer een gevecht om naar de sportschool te gaan. Ik heb namelijk altijd wel iets veel beters, leukers of naar eigen mening nuttigers te doen, dan mezelf kapot te staan zweten in die veel te warme sportschool, gymzaal of op dat voetbalveld. Een summerbody krijg je met één keer in de week naar de sportschool gaan toch niet en die groepslessen zijn altijd net iets te ongemakkelijk. Waarom doen mensen zichzelf deze kwelling dan keer op keer weer aan? Waarom blijf ik niet gewoon lekker thuis met een zak chips op de bank hangen om Netflix te kijken?

Nou, dat antwoord is eigenlijk heel simpel. Denk eens even verder. Vergeet die anderhalf uur afzien en denk aan het moment dat je totaal uitgeput, maar tevreden, weer terug naar huis fietst. En dan moet je voornamelijk dat tevreden gevoel vasthouden. Want naast dat sporten je heel veel fysieke voordelen zou (moeten) geven, zitten er ook nog eens heel veel mentale voordelen aan!

Het gelukkige gevoel dat we ervaren na een keiharde workout is te danken aan het feit dat je lichaam tijdens het sporten endorfine (moeilijk woord, mag je meteen weer vergeten) aanmaakt, wat ook wel ‘het gelukshormoon’ wordt genoemd. Daarnaast is sporten ook nog eens heel goed tegen stress. Dit zul je haast niet geloven wanneer je naar je drukke agenda kijkt tijdens de stressvolle tentamenweken en je daar ook nog je sociale leven en een paar uur sporten tussendoor moet plannen. Als laatst, alsof het nog niet fantastisch genoeg is allemaal, slaap je van sporten beter. Je lichaam maakt na het sporten namelijk meer slaaphormonen aan, waar je (logisch natuurlijk) moe van wordt. Goed slapen zorgt er weer voor dat je energiek en vrolijk aan een nieuwe dag kunt beginnen. Handig wanneer je het eerste uur voor de klas staat en eenendertig nog half slapende leerlingen in actie moet krijgen.

Dus naast dat sporten je veel energie kost, zou het je ook heel veel nieuwe energie op moeten leveren. En dat is eventueel wel iets om eens over na te denken, wanneer je eigenlijk véél liever op de bank blijft liggen met die zak chips. Dan is dit alles toch wel anderhalf uur afzien in die stinkende sportschool waard?