Burn-out klachten, quarter-life crisis, je hoort het steeds vaker. Als werkende student in de zorgsector ervaar ook ik regelmatig werkdruk en stress, wat invloed heeft op mijn humeur. In reactie daarop vliegen de foto’s van volgelopen bubbelbaden en reclames voor meditatie-apps me om de oren. Ik klik die advertenties meestal niet aan, maar het roept bij mij wel een vraag op: ontspannen, hoe moet dat eigenlijk?

In mijn eigen zoektocht naar rust in deze hectische tijd heb ik van alles geprobeerd. Ik merkte dat ik vermoeid was en sliep slecht. Daar moest verandering in komen. Ik legde mijn telefoon vaker weg en pakte nieuwe en oude hobby’s op. Ik las een boek, kocht een boel schilderspullen, boekte een nachtje in een hotel en ik heb me geabonneerd op een magazine.

Échte zelfzorg
Tijdens een van mijn geforceerde ontspanningsmomenten, pakte ik mijn tijdschrift erbij. Mijn oog viel direct op een artikel over stress. Dit artikel beschreef hoe het ‘in bad liggen met een kristal op je hoofd en een glas wijn in je hand’ eigenlijk een afleiding van het echte probleem is. Dit artikel beschreef hoe échte zelfzorg moet gaan over het probleem achter de stress aanpakken, in plaats van enkel symptomen te bestrijden.

Dit zette mij aan het denken. Als ons leven zo stressvol is dat we het internet afstruinen naar snelle manieren om te ontspannen, leggen we onszelf dan niet alleen maar meer druk op? Naast je drukke baan of studie moet je ook twee keer in de week mediteren, elke avond een boek lezen en vergeet vooral niet op zondagochtend te wandelen! Dat lijkt mij niet de manier om tot rust te komen.

De eerste stap
Als ik in de spreekwoordelijke spiegel kijk, mag ik regelmatig wat aardiger zijn voor mezelf. Ik hoor mezelf ‘ja’ zeggen tegen dingen waar ik weinig tijd voor heb, en zie dat zowel ik als mijn omgeving daaronder leiden. Het resultaat: in het weekend zit ik als een zoutzak op de bank en kan ik nog geen pizza voor mezelf in de oven schuiven. Echt ontspannen, hoe pak je dat aan? Beginnen met de eerste stap: naar onszelf luisteren en minder druk opleggen. Dan brengt dat uurtje yoga misschien eindelijk de rust waar we zo hard naar zoeken.

Myrthe van Wijk