John Lennon zei het al: “Het leven is wat je gebeurt, terwijl je andere plannen maakt”. Zou het niet heerlijk zijn om niet te piekeren over de toekomst of het verleden, maar helemaal in het ´nu´ te leven?” Volg de training mindfulness!

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder te oordelen. Een belangrijk onderdeel van mindfulness is hoe je effectief kunt omgaan met bijvoorbeeld stress, faalangst, perfectionisme, tentamenvrees etc.

Doel

Doel van de training is het ontwikkelen van een niet-reactieve, milde en vriendelijke houding tegenover jezelf en anderen, je gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties.

Voor wie

• Voltijd studenten die geïnteresseerd zijn in het ontwikkelen van aandacht in hun leven, in hun studie en werk
• Studenten die gewoon zoeken naar een gezonde balans tussen werk-privé-studie en de verschillende rollen die ze vervullen in hun leven.

Voorwaarden

Een krachtige motivatie en inzet. Het volgen van alle bijeenkomsten en tijd vrij maken om 45 minuten per dag te oefenen.

Kosten

75 euro. De training wordt tijdens het studiejaar 2017-2018 elk semester één keer aangeboden.

Data, locatie en aanmelden

8 Bijeenkomsten op vrijdagmiddag van 15.00-17.30 uur én een stiltebijeenkomst.

Start: vrijdag 6 oktober

Waar: Kapittelweg 35, lokaal -121

Trainer: Annemarie Westerbeek

Meer informatie over de training?

Kom naar de voorlichtingsbijeenkomst op woensdag 20 September om 13.30 uur in Studio L&D (I/O gebouw E3.18).

Voor meer informatie en aanmelding : Annemarie.Westerbeek@han.nl

Contactpersoon Opleidingskunde: Leon.Noij@han.nl