Marieke is tweedejaars student Pabo Arnhem

Eerder vertelde ik al wat over studie ontwijkend gedrag en uitstelgedrag (o.a. dat het ons miljarden kost per jaar!) maar vandaag ga ik nog een stukje verder en deel ik dé tips met jullie die ons voor eens en voor altijd verlossen van dat irritante uitstelgedrag. Hoop ik.

Allereerst: er zijn verschillende soorten ‘uitstellers’. Weet je tot welk clubje jij behoort? Dan zijn er speciale tips voor jou.

Welk type sogger ben jij?

Bange Sogger: Je bent bang om je opdracht in te leveren, omdat je bang bent voor de kritiek die erop komt. Wat als mijn presentatie niks wordt? En wat als ik ben afgestudeerd? Krijg ik dan wel een baan, kan ik mijn master wel aan?

Ontspannen Sogger: Jij bent eerder weggekomen met dingen die je op het laatste moment had gedaan en denkt nu dat je het beste werkt onder druk. Dat schijnt niet waar te zijn. Waarschijnlijk werk je slordiger en lever je werk af dat je beter had kunnen maken.

Twijfel-sogger: Jij bent bang om een beslissing te nemen. Als je een opdracht inlevert, is het zo definitief en kun je niet meer terug. Had je niet beter toch een andere opdracht kunnen kiezen? Ai, die eeuwige beslissingen. Bingo, that’s me!

Groucho Marx-sogger: Je hebt het idee dat er niet genoeg van je wordt verwacht. Als je samenwerkt met een groep mensen van wie je voor jouw gevoel niks kunt leren of je moet een opdracht maken die te saai voor je is, denk jij: is dit alles? Waarom zijn de mensen om me heen zo weinig ambitieus?

Iedereen stelt weleens iets uit om deze redenen, maar als het om studeren gaat, hebben we meestal een ‘dominant type’.

Ik ga éven op Pinterest…

Tips per type!

Voor bange soggers… zorg ervoor dat je altijd weet wat er van je verwacht wordt, vergelijk je werk met medestudenten (o, het valt best wel mee!) en zorg ervoor dat je iemand in de buurt hebt die je steunt. Straf jezelf niet, maar beloon jezelf. Verdeel een taak in stukjes en durf hulp te vragen.

Voor ontspannen soggers… taken die je saai of niet nuttig vindt, kun je het beste meteen doen. Als je begint met uitstellen, krijg je ze nooit af. Ontspannen soggers hebben zichzelf aangeleerd dat uitstelgedrag toch tot een prima resultaat leidt. Deze cyclus moet je doorbreken! Je hebt baat bij strenge docenten en grondig toezicht.

Voor twijfel-soggers… je hebt moeite met vaag omschreven taken met een open einde. Zorg ervoor dat je gelijk beslissingen neemt, liefst met je docent erbij. Waarover ga jij een opdracht maken, welk boek ga je samenvatten? Leg de beslissingen vast en hou je eraan. Als je toch nog twijfelt, spreek dan iemand aan die je met argumenten kan laten zien dat jouw idee een goed idee is. En bedenk je: zo erg is een keuze nou ook weer niet. Of je nou opdracht A of B maakt; áls je er maar één maakt!

Voor Groucho Marx-soggers… jullie zitten waarschijnlijk op een verkeerd niveau. breng verdieping aan door bijvoorbeeld vrijwillig extra opdrachten te maken of door iets concreets te doen met de geleerde stof (zoals een blog bijhouden!). Zorg dat je iemand om je heen hebt die je af en toe extra simuleert en je aan het denken zet.

Een halfuurtje lezen. Moet kunnen.

Andere tips!

1. Motiveer jezelf. Luieren mag! Zoek de balans tussen datgene wat je van jezelf móét doen en datgene wat je wílt doen.
2. Ben jij van het type ‘Alles of niets?’ Denk eens anders: beter iets dan niets!
3. Maak een haalbare planning. Ben dus niet pas tevreden als je ál die rotklusjes gedaan hebt die op je lijst staan, maar bedenk voor elke dag een ‘klus van de dag’. Alles wat je meer doet, is meegenomen.
4. Bedenk wat je tegenhoudt: wáárom ben je er nog niet aan begonnen? Denk je niet te negatief?
5. Wees dus niet te streng voor jezelf en laat je gedachten, dat je ‘veel moet doen’ op een vrije dag, gaan.
6. Doe lastige klussen ’s morgens als eerste. Dan ben je het helderst en hoef je ook niet de hele dag te denken ‘o ja, ik moet dat nog doen…’.
7. Bereid je goed voor. Een opgeruimd bureau en de spullen die je nodig hebt bij de hand. Maar pas op dat je niet de hele dag je bureau aan het opruimen bent, want dan ben je wéér aan het uitstellen!
8. Stel deadlines voor jezelf op en houd je eraan. Maak desnoods een tijdschema. Werk 25 minuten geconcentreerd aan een taak en ga dan vijf minuten iets anders doen.
9. Schakel afleiding uit. Begin met het ‘Social Media’-dieet! Werkt perfect, kan ik je vertellen.
10. Beloon jezelf. Met iets lekkers, vijf minuten Facebook, een halfuurtje gamen of waar jij dan ook maar blij van wordt.

Ben jij ook weleens aan het uitstellen? Ga jij gebruik maken van deze tips? Of heb je nog andere tips?

Follow my blog with Bloglovin

Bron: Studiemeesters, Studiemeesters, Psychologiemagazine, 925, infonu, tuxx, checklistpagina